Καλάθι Αγορών (0 προϊόν)

Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι σας.

Βρίσκεστε στο:

ΕΞΙ+ΕΝΑ τεχνική-τακτική-προπόνηση τερματοφύλακα στην Χειροσφαίριση

  • ΕΞΙ+ΕΝΑ τεχνική-τακτική-προπόνηση τερματοφύλακα στην Χειροσφαίριση
  • ΕΞΙ+ΕΝΑ τεχνική-τακτική-προπόνηση τερματοφύλακα στην Χειροσφαίριση
  • ΕΞΙ+ΕΝΑ τεχνική-τακτική-προπόνηση τερματοφύλακα στην Χειροσφαίριση

ΕΞΙ + ΕΝΑ Τεχνική-τακτική-προπόνηση

Χατζημανουήλ Δημήτριος,

Διαθεσιμότητα: Αμεσα διαθέσιμο

Σελίδες 168
ISBN13 978-960-93-2339-0
Τόπος Έκδοσης Θεσσαλονίκη
Έτος Έκδοσης 2011
Διαστάσεις 17x24 cm
Εξώφυλλο Μαλακό
Εσωτερικό βιβλίου Έγχρωμο
Συνοδευτικό Υλικό ΟΧΙ
Κωδικός στον Εύδοξο 77111951
-
+

Κανονική Τιμή: 25,00 €

Special Price 20,00 €

 

Το βιβλίο ΕΞΙ+ΕΝΑ Τεχνική-Τακτική-Προπόνηση Τερματοφύλακα στη Χειροσφαίριση, αναλύει όλα εκείνα τα στοιχεία που αφορούν τον τερματοφύλακα στη χειροσφαίριση. Η τεχνική, η τακτική και η προπόνηση του τερματοφύλακα επεξεργάζονται λεπτομερώς και δίνουν στον αναγνώστη μία κατευθυντήρια γραμμή για θέματα που σχετίζονται με τη συγκεκριμένη αγωνιστική θέση. Η μεθοδολογία που ακολουθείται εκφράζεται από πλήθος επεξηγήσεων και εμπεριστατωμένων υποδείξεων με τη μορφή κειμένων, εικόνων, σκίτσων και γραφικών αναλύσεων. Η προσπάθεια αυτή φανερώνει τη μεγάλη σημασία που πρέπει να δίνεται στη συγκεκριμένη αγωνιστική θέση σε όλα τα στάδια της ηλικιακής ανάπτυξης ενός χειροσφαιριστή. Είναι μια λεπτομερής κατάθεση βιωμάτων αλλά και θεωρητικών γνώσεων για ένα εξειδικευμένο θέμα που αφορά κύρια την προπονητική διαδικασία. Δημιουργεί προϋποθέσεις για υψηλότερης ποιότητας προπόνηση και παρέχει τα απαραίτητα εφόδια για ένα δημιουργικό αποτέλεσμα στο μέλλον. Με λίγα λόγια είναι μια κατάθεση "ψυχής" που απευθύνεται σε όλους τους επώνυμους και ανώνυμους αναγνώστες, οι οποίοι προσπαθούν να μελετήσουν πιο δεξοδικά ορισμένα εξειδικευμένα ζητήματα όπως είναι αυτό της αγωνιστικής θέσης του τερματοφύλακα.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Α΄ ΜΕΡΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ
1. Ο Τ/Φ στη χειροσφαίριση
  1.1 Η ιδιαιτερότητα του Τ/Φ
  1.2 Η σημασία του ρόλου του Τ/Φ
  1.3 Κατηγοριοποίηση και ταξινόμηση των Τ/Φ
  1.4 Το ¨κτίσιμο¨ του Τ/Φ
  1.5 Μορφολογικά χαρακτηριστικά και σωματότυπος των Τ/Φ
  1.6 Κινητικές ικανότητες των Τ/Φ
  1.7 Αντιληπτικές - Διανοητικές ικανότητες - Ψυχικά χαρίσματα

Β΄ ΜΕΡΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ
2. Τεχνική
  2.1 Βασική θέση
  2.2 Βασικές μετακινήσεις
  2.3 Χαμηλές μεσαίες & ψηλές ρίψεις
    2.3.1 Απόκρουση χαμηλής ρίψης
    2.3.2 Απόκρουση μεσαίας ρίψης
    2.3.3 Απόκρουση ψηλής ρίψης
  2.4 Ρίψεις από τα έξι μέτρα
  2.5 Πλάγιες ρίψεις
    2.5.1 Απόκρουση σε ψηλές ρίψεις από πλάγια θέση
    2.5.2 Απόκρουση σε μεσαίες ρίψεις από πλάγια θέση
    2.5.3 Απόκρουση σε χαμηλές ρίψεις από πλάγια θέση
    2.5.4 Απόκρουση σε ρίψεις με φάλτσο από πλάγια θέση
    2.5.5 Aπόκρουση ψηλοκρεμαστών ρίψεων από πλάγια θέση
  2.6 Aπόκρουση ελεύθερων ρίψεων από τους παίκτες γραμμής
  2.7 Απόκρουση ρίψεων από τους παίκτες γραμμής με πίεση
  2.8 Απόκρουση ρίψεων απέναντι σε περιφερειακούς επιθετικούς παίκτες σε συνεργασία με αμυντικούς
    2.8.1 Κατανομή ευθυνών ανάμεσα στον Τ/Φ και τον αμυντικό για ρίψεις από την περιφέρεια με άλμα
    2.8.2 Κατανομή ευθυνών ανάμεσα στον Τ/Φ και τον αμυντικό για ρίψεις από την περιφέρεια χωρίς άλμα
    2.8.3 Κατανομή ευθυνών ανάμεσα στον Τ/Φ και τον αμυντικό για ρίψεις από περιφερειακούς επιθετικούς παίκτες μετά από κυκλική κίνηση
    2.8.4 Κατανομή ευθυνών ανάμεσα στον Τ/Φ και τον αμυντικό για ρίψεις από την κεντρική περιφερειακή θέση με άλμα
    2.9 Τεχνική μεταβίβασης της μπάλας στον αιφνιδιασμό

Γ΄ ΜΕΡΟΣ ΤΑΚΤΙΚΗ
3. Τακτική
  3.1 Αμυντική τακτική
    3.1.1 Ατομική τακτική
      3.1.1.1 Βασική θέση
      3.1.1.2 Χαμηλές ρίψεις
      3.1.1.3 Μεσαίες ρίψεις
      3.1.1.4 Ψηλές ρίψεις
      3.1.1.5 Πλάγιες ρίψεις
      3.1.1.6 Ρίψεις από τα έξι μέτρα
      3.1.1.7 Ρίψεις στον αιφνιδιασμό
      3.1.1.8 Ρίψεις επτά μέτρων
      3.1.1.9 Μακρινές ρίψεις
      3.1.1.10 Προσποιήσεις
    3.1.2 Συλλογική τακτική
      3.1.2.1 Συνεργασία με αμυντικούς
      3.1.2.2 Συνεργασία με τον πλάγιο αμυντικό
  3.2 Επιθετική τακτική

Δ΄ ΜΕΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
4. Προπόνηση
  4.1 Προθέρμανση
  4.2 Προπόνηση φυσικής κατάστασης
    4.2.1 Ασκήσεις με βάρη
    4.2.2 Ασκήσεις με τη χρήση ελαστικής ζώνης
    4.2.3 Ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού με τη χρήση συνεχόμενων ρίψεων
    4.2.4 Αλτικές - κινητικές ασκήσεις
      4.2.4.1 Προπόνηση ποδιών χρησιμοποιώντας σχοινάκι
      4.2.4.2 Ασκήσεις σε πάγκο – πληνθίο – τραμπολίνο
  4.3 Πολύπλευρες – συνδυαστικές ασκήσεις
  4.4 Ασκήσεις σε διάφορα σήματα – παραγγέλματα
  4.5 Ασκήσεις με φουσκωμένα μπαλόνια
  4.6 Συντονισμός (συναρμογή κινήσεων) χεριών – ποδιών και νοητική εξάσκηση
  4.7 Προπόνηση τεχνικής
    4.7.1 Προπόνηση ποδιών και βασικών κινήσεων στην εστία
    4.7.2 Προπόνηση για απόκρουση χαμηλών ρίψεων
    4.7.3 Προπόνηση για απόκρουση μεσαίων ρίψεων
    4.7.4 Προπόνηση για απόκρουση ψηλών ρίψεων
    4.7.5 Προπόνηση τεχνικής σε μεταβιβάσεις αιφνιδιασμού
  4.8 Προπόνηση τακτικής
    4.8.1 Προπόνηση ατομικής τακτικής
      4.8.1.1 Προπόνηση ατομικής τακτικής σε ρίψεις από πλάγια θέση
      4.8.1.2 Προπόνηση ατομικής τακτικής σε ρίψεις από τα επτά μέτρα
      4.8.1.3 Προπόνηση βασικής θέσης σε ρίψεις από τον παίκτη γραμμής
    4.8.2 Προπόνηση συλλογικής τακτικής
      4.8.2.1 Προπόνηση σε συνεργασία με αμυντικούς
      4.8.2.2 Προπόνηση σε συνεργασία με τον πλάγιο αμυντικό
  4.9 Προπόνηση επιθετικής τακτικής
  4.10 Προπόνηση Τ/Φ παράλληλα με την προπόνηση της ομάδας
  4.11 Διανοητική προπόνηση

Ε΄ ΜΕΡΟΣ Τ/Φ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ
5. Τερματοφύλακες χειροσφαίρισης σε μικρές ηλικίες
  5.1 Απόκρουση ψηλών ρίψεων – απόκρουση με δύο χέρια
  5.2 Απόκρουση μεσαίων ρίψεων
  5.3 Απόκρουση χαμηλών ρίψεων
  5.4 Εκμάθηση της απόκρουσης της μπάλας με παιγνιώδη μορφή
  5.5 Ασκήσεις απόκρουσης με μπάλες από σφουγγάρι
  5.6 Ασκήσεις για μείωση του φόβου

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Περιεχόμενα contents_EJI-KAI-ENA.pdf
Ενδεικτικό Κεφάλαιο chapter_EJI-KAI-ENA.pdf
Εγγραφείτε στο site μας και κατεβάστε εντελώς Δωρεάν επιπλέον αρχεία για το συγκεκριμένο βιβλίο

Κριτικές Αναγνωστών

Δεν υπάρχουν κριτικές.

Γράψτε τη δική σας κριτική

Μόνο τα εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να γράψουν σχόλια. Παρακαλούμε κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε ή να εγγραφείτε